「むくみ」の記事一覧
2018/06/17(日)
【施術動画】おなかの整体 5 便秘・冷え症からくる腰痛には大腸・小腸をリリースする
カテゴリー:【施術動画】, ウエストシェイプ, ぎっくり腰, むくみ, 内臓・おなかの整体, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 経絡, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 腰痛 整体
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、便秘・冷え症からくる腰痛で
困っている家族の方に簡単にできる
大腸・小腸をリリースする施術を
お伝えします。
大腸・小腸の硬さを調べて、
硬いところから順に
ゆるめていき
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2018/01/26(金)
【セルフケア動画】坐骨神経痛で足の裏から指が痺れる 後脛骨筋をゆるめる
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
歩行時の膝の痛み、脚の冷え、
坐骨神経痛からの足の痺れを
改善するセルフケアをご紹介します。
足裏から足先の痺れの場合は、
坐骨神経痛よりも、
足根管
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2017/12/22(金)
【施術動画】おなかの整体 3 年末年始の疲れた胃腸をリリースする
カテゴリー:【施術動画】, ウエストシェイプ, むくみ, 内臓・おなかの整体, 肩こり, 腰痛 予防
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今日は、年末年始の暴飲暴食で
疲れきった胃腸を回復させる
内臓の施術をお伝えします。
まず、みぞおちに手を触れて、
持ち上げるようにして
横隔膜をゆるめます。
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2017/12/01(金)
カテゴリー:【施術動画】, むくみ, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の詰まり感をとって、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、仰向けで膝を立てて寝た状態
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2017/11/24(金)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、施術家、セラピストの方向けの
顎関節症を改善し、肩こり、首の痛み、
頭痛を和らげたりできる
当院の『小顔矯正』の一部を
デモンストレーションとして、ご紹介します。
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2017/11/05(日)
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、自分で簡単にできる、膝痛、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『下腿の筋ゆる』
まず、脚を32回、ゆらして
股関節をゆるめます。
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2017/10/31(火)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、施術家、セラピストの方向けの
顎関節症を改善し、肩こり、首の痛み、
頭痛を和らげたりできる
当院の『小顔矯正』の一部を
デモンストレーションとして、ご紹介します。
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2017/10/26(木)
カテゴリー:【施術動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 痺れ, 筋・骨格, 肩こり, 首の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
巻き肩を矯正して、バストアップする
施術をお伝えします。
まず、肘を90度に曲げて腕をあげ、
広背筋(こうはいきん)、前鋸筋(ぜんきょきん)、
肋間筋(
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2017/10/25(水)
カテゴリー:【施術動画】, むくみ, 産後の腰痛, 痺れ, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体
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今日は、家族の方に簡単にできる
妊娠・出産による骨盤の歪みで、
大腿の内側に痛み、痺れがでる、
産後の腰痛を改善する施術を
ご紹介します。
痛み、痺れがでて
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2017/10/24(火)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、施術家、セラピストの方向けの
顎関節症を改善し、肩こり、首の痛み、
頭痛を和らげたりできる
当院の『小顔矯正』の一部を
デモンストレーションとして、ご紹介します。
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2017/10/10(火)
カテゴリー:【施術動画】, ウエストシェイプ, ヒップアップ, むくみ, 内臓・おなかの整体, 産後の腰痛, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
産後に張り出した、大腿骨を調整して
骨盤矯正することで、産後の腰痛を
改善する施術をご紹介します。
産後すぐは骨盤がゆるく、
開いた状態になっているので
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2017/10/08(日)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、施術家、セラピストの方向けの
顎関節症を改善し、肩こり、首の痛み、
頭痛を和らげたりできる
当院の『小顔矯正』の一部を
デモンストレーションとして、ご紹介します。
また、小顔矯
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2017/10/06(金)
【セルフケア動画】脊柱管狭窄症からの猫背・円背には 前鋸筋をゆるめる
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, ストレッチ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 筋・筋膜, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる
脊柱管狭窄症からの猫背・円背を
矯正して、肩こり、腰痛を改善する
セルフケアをご紹介します。
脊柱管狭窄症で、間欠性跛行の症状が
でる方は猫背・円背になる傾
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2017/10/03(火)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 腰痛 予防, 頭蓋・あたまの整体, 首の痛み
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今日は、施術家、セラピストの方向けの
頭皮をゆるめて、薄毛のケアになったり、
首まわりの筋肉をゆるめて、
肩こり、頭痛を和らげたりできる
当院の『小顔矯正』の一部を
デモンストレーションとして、ご紹介しま
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2017/09/28(木)
カテゴリー:【施術動画】, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
階段の昇り降りでの膝の痛み、
脚の冷えやむくみ、
坐骨神経痛からの下腿の痺れを
改善する施術をご紹介します。
坐骨神経痛で下腿が痺れるのは、
膝の
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2017/09/26(火)
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 腰痛 予防, 顎関節症, 首の痛み
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『美首筋ゆる』
まず、両手の中指と薬指を開
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2017/09/24(日)
【施術動画】産後の腰痛 1 足から全身を調整する さとう式リンパケア
カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, むくみ, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
足からの振動刺激で全身の筋肉を
調整して、産後の腰痛を改善する
施術をご紹介します。
産後すぐは骨盤がゆるく、
開いた状態になっているので、
赤ち
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2017/09/23(土)
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 反り腰, 筋・筋膜, 腰痛 予防
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
大腰筋と横隔膜をゆるめて、ぎっくり腰を
予防するセルフケアをご紹介します。
『みぞおち体操』
まず、仰向けで寝て、両手を
鼠
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2017/09/20(水)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 5 『フェイシャル耳たぶ回し』
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『フェイシャル耳たぶ回し』
まず、こめかみ
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2017/09/19(火)
カテゴリー:【施術動画】, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
首の痛みからくる頭痛を改善する
施術をお伝えします。
『腕回し筋ゆる』
鎖骨(さこつ)の下を軽く押して、
左右の硬さを比べ、柔らかい
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2017/09/17(日)
【セルフケア動画】坐骨神経痛の痺れには 全身の筋肉をゆるめる『タオル筋ゆる』
カテゴリー:【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。
『タオル筋ゆる』
まず、大きめのバスタオルを敷いて、
その上に仰向けで寝ます。
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2017/09/13(水)
カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の可動域を広げて、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、カエル足をつくり、
大
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2017/09/12(火)
【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 1 膝を立てて寝ると楽になる場合
カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, むくみ, 筋・筋膜, 腰痛 予防
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今日は、家族の方に簡単にできる
日常の腰痛予防と、
ぎっくり腰になってしまった時に、
膝を立てて寝ると楽になる場合の
施術をご紹介します。
初めに、お腹を押して、左右差を目安に
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2017/09/11(月)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 4 『顔のリンクルケア』
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『顔のリンクルケア』
まず、あごから、えら
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2017/09/10(日)
【セルフケア動画】手の整体 1 手の反射区と手のツボを使って痛みを和らげる
カテゴリー:【セルフケア動画】, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 手の整体, 痺れ, 経絡, 肩こり, 腰痛 予防, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる
手の反射区と手のツボを使って身体の
痛みを和らげる『手の整体』の
セルフケアをご紹介します。
まず、ハンドクリームを多めにつけて
なじませてから、左手の手の
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2017/09/07(木)
【セルフケア動画】ぎっくり腰の予防 1 『膝倒し』のストレッチ
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
股関節の可動域を広げて、ぎっくり腰を
予防するセルフケアをご紹介します。
まず、脚を広げて、骨盤を後傾させ、
身体の後ろに手をついた状態で座わります。
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2017/09/06(水)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 3 『顔のスーパーリフトアップ』
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症
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今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『顔のスーパーリフトアップ』
まず、側頭筋
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2017/09/03(日)
【施術動画】おなかの整体 1 朝起きて布団から出る前の腰痛には 腎臓をリリース
カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, むくみ, 内臓・おなかの整体, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
内側ハムストリングスを使った筋膜リリースで、
腎臓をゆるめて、立ち仕事での足の痛み解消と、
朝起きて布団から出る前の腰痛対策の
施術をご紹介します。
ま
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2017/09/02(土)
【セルフケア動画】椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛には 股関節内転筋群をゆるめる
カテゴリー:【セルフケア動画】, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛の
痛み対策のセルフケアをご紹介します。
まず、片方の脚を伸ばして、
股関節内転筋群をゆらしていきます。
&nbs
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2017/09/01(金)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 2 『顔のリフトアップ』
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『顔のリフトアップ』
まず、側頭筋(そくと
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2017/08/30(水)
【施術動画】歩くと足の裏が痛い 足のむくみを取って、ぎっくり腰予防
カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, むくみ, 痺れ, 腰痛 予防
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今日は、家族の方に簡単にできる
歩くと足の裏が痛くなる人に、
足のむくみを改善し、ぎっくり腰を
予防する施術をご紹介します。
まず、親指から腓腹筋内側頭までと、
小指から腓腹筋外側頭ま
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2017/08/29(火)
【施術動画】膝の痛みからの腰痛には 股関節・足関節を調整する
カテゴリー:【施術動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, ストレッチ, むくみ, 反り腰, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み
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股関節と足関節を調整して、
膝の痛みと、膝の痛みからくる腰痛を
改善する施術をご紹介します。
まず、ショパール関節、リスフラン関節に
動きをつけてから、
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2017/08/28(月)
【セルフケア動画】坐骨神経痛の痛みには お尻まわりの筋肉をストレッチ
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
坐骨神経痛の痛み対策のセルフケアをご紹介します。
まず、片方の脚を伸ばして、反対側の
太ももに10回、お腹をこすりつけるように
左右に揺れてストレッチ
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2017/08/27(日)
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『耳たぶ回し』
まず、耳たぶのつけ根を軽く
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2017/08/20(日)
【セルフケア動画】足のむくみをとる『ヒップアップ体操』 ぎっくり腰予防
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『ヒップアップ体操』
まず、うつ伏せに寝た状態で、
足のつ
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2017/08/18(金)
【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛 大殿筋を使って筋膜リリース 僧帽筋をゆるめる
カテゴリー:【施術動画】, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 肩こり, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、
僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、
肩こり解消と、腰を反らした時に
痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。
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2017/08/12(土)
【セルフケア動画】デスクワーク時の足のむくみセルフケア O脚・X脚を改善
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, むくみ, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできるデスクワーク時の
足のむくみを改善するセルフケアをご紹介します。
まず、膝が90度くらいになるイスの高さで
膝と踵を合わせて座ります。
次に、紐を使って、膝の位置で
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2017/08/11(金)
カテゴリー:【セルフケア動画】, むくみ, 偏頭痛, 肩こり, 頭蓋・あたまの整体, 顎関節症, 首の痛み
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今日は、自分で簡単にできる偏頭痛、
顎関節症のセルフケアをご紹介します。
まず、側頭筋(そくとうきん)に左右から
圧をかけて動きを出します。
次に、頭頂骨(とうちょうこつ)と側頭骨(そくとう
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2017/07/31(月)
【セルフケア動画】べたっと前屈 ふくらはぎを柔らかくする ぎっくり腰予防
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 腰痛 予防
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今日は、自分で簡単にできる足のむくみ、
ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。
『べたっと前屈 シャクトリムシ運動』
足の指をシャクトリムシのように動かして
30歩進
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2017/07/19(水)
カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, むくみ, 膝の痛み
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今日は、自分で簡単にできる足のむくみを
改善するセルフケアをご紹介します。
足指の関節やショパール関節、
リスフラン関節をゆるめた後、
輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。
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2017/07/16(日)
【セルフケア動画】腰痛を予防して、さらにウエストが細くなる『シェー体操』
カテゴリー:【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, むくみ, 反り腰, 坐骨神経痛, 腰痛 予防
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
ウエストシェイプのセルフケアをご紹介します。
『シェー体操』
名前の由来は、もちろん『おそ松くん』の
イヤミがする「シェー」です。
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2017/07/10(月)
カテゴリー:【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正
MRT(筋ゆる)講習会 基礎編・和歌山
さとう式リンパケアの基礎の基礎、
筋をゆるめる基礎講座です。
押さない、揉まない、ひっぱらない、
ソフトな手技で筋肉を緩め、簡単に、
しかも短時間で、肩こり・腰痛を
改善させる方法をお伝えします。
全身の筋肉にアプローチできるので
さまざまな症
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2017/07/09(日)
カテゴリー:【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
さとう式リンパケア講習会 初級講座・和歌山
さとう式リンパケアで一番重要な口腔領域の
施術方法を習得していただく講座です。
・基本のリンパケア
耳たぶの持ち方、力加減、正確な場所、腕回しのコツ
・リフトアップの方法
5ラインの場所、方向、タッチの仕方
・スーパーリフトア
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