「股関節痛」の記事一覧
2017/12/01(金)
カテゴリー：【施術動画】, むくみ, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の詰まり感をとって、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、仰向けで膝を立てて寝た状態
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2017/11/05(日)
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる、膝痛、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『下腿の筋ゆる』
まず、脚を32回、ゆらして
股関節をゆるめます。
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2017/10/25(水)
カテゴリー：【施術動画】, むくみ, 産後の腰痛, 痺れ, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
妊娠・出産による骨盤の歪みで、
大腿の内側に痛み、痺れがでる、
産後の腰痛を改善する施術を
ご紹介します。
痛み、痺れがでて
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2017/10/10(火)
カテゴリー：【施術動画】, ウエストシェイプ, ヒップアップ, むくみ, 内臓・おなかの整体, 産後の腰痛, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
産後に張り出した、大腿骨を調整して
骨盤矯正することで、産後の腰痛を
改善する施術をご紹介します。
産後すぐは骨盤がゆるく、
開いた状態になっているので
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2017/10/01(日)
カテゴリー：【施術動画】, 反り腰, 筋・骨格, 股関節痛, 腰椎すべり症, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
反り腰からくる腰痛と、
腰椎すべり症で、骨盤が
前傾している場合の腰痛を
改善する施術をご紹介します。
まず、仰向けで寝てもらい、
腰の位置を整え
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2017/09/18(月)
【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 ２ うつ伏せで寝ると楽になる場合
カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
日常の腰痛予防と、
ぎっくり腰になってしまった時に、
うつ伏せで寝ると痛みが楽になる場合の
施術をご紹介します。
初めに、骨盤、腰まわりの筋肉と、
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2017/09/13(水)
カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の可動域を広げて、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、カエル足をつくり、
大
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2017/09/09(土)
【セルフケア動画】脊柱管狭窄症由来の坐骨神経痛には 『膝抱え』のストレッチ
カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
脊柱管狭窄症由来の坐骨神経痛の
痺れ対策のセルフケアをご紹介します。
まず、仰向けで寝て、膝を抱えて
胸に引きつけ、深呼吸をしながら、
腰のアー
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2017/09/07(木)
【セルフケア動画】ぎっくり腰の予防 １ 『膝倒し』のストレッチ
カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
股関節の可動域を広げて、ぎっくり腰を
予防するセルフケアをご紹介します。
まず、脚を広げて、骨盤を後傾させ、
身体の後ろに手をついた状態で座わります。
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2017/09/03(日)
【施術動画】おなかの整体 １ 朝起きて布団から出る前の腰痛には 腎臓をリリース
カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, むくみ, 内臓・おなかの整体, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
内側ハムストリングスを使った筋膜リリースで、
腎臓をゆるめて、立ち仕事での足の痛み解消と、
朝起きて布団から出る前の腰痛対策の
施術をご紹介します。
ま
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2017/09/02(土)
【セルフケア動画】椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛には 股関節内転筋群をゆるめる
カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛の
痛み対策のセルフケアをご紹介します。
まず、片方の脚を伸ばして、
股関節内転筋群をゆらしていきます。
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2017/08/29(火)
【施術動画】膝の痛みからの腰痛には 股関節・足関節を調整する
カテゴリー：【施術動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, ストレッチ, むくみ, 反り腰, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節と足関節を調整して、
膝の痛みと、膝の痛みからくる腰痛を
改善する施術をご紹介します。
まず、ショパール関節、リスフラン関節に
動きをつけてから、
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2017/08/28(月)
【セルフケア動画】坐骨神経痛の痛みには お尻まわりの筋肉をストレッチ
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
坐骨神経痛の痛み対策のセルフケアをご紹介します。
まず、片方の脚を伸ばして、反対側の
太ももに10回、お腹をこすりつけるように
左右に揺れてストレッチ
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2017/08/26(土)
カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 腰痛 予防
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
腰椎椎間板ヘルニアの方の
腰まわりの関節可動域を広げる
セルフケアをご紹介します。
まず、バスタオルを巻いたものを準備して
その上に、股関節が乗る
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2017/08/24(木)
【セルフケア動画】坐骨神経痛の痺れには 梨状筋をゆるめる『立腰体操』
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坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。
『立腰体操』
まず、脚を広げ、手を身体の後ろで
付いて座ります。
脚は外側
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2017/08/23(水)
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今日は、家族の方に簡単にできる
大腿直筋(だいたいちょっきん)をゆるめて、
膝の痛みと、おじぎをする時に痛みがでる
腰痛を改善する施術をご紹介します。
まず、膝裏に手を挟んで、
大腿骨
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2017/08/20(日)
【セルフケア動画】足のむくみをとる『ヒップアップ体操』 ぎっくり腰予防
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる、ヒップアップ、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『ヒップアップ体操』
まず、うつ伏せに寝た状態で、
足のつ
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2017/08/16(水)
【セルフケア動画】階段を上る時に股関節が痛い 大腿筋膜張筋をゆるめる
カテゴリー：【セルフケア動画】, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる、階段を上る時の
股関節痛を改善するセルフケアをご紹介します。
まず、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
をさがします。
腸骨(ちょうこつ)の前のでっぱり、
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2017/07/10(月)
カテゴリー：【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正
MRT(筋ゆる)講習会 基礎編・和歌山
さとう式リンパケアの基礎の基礎、
筋をゆるめる基礎講座です。
押さない、揉まない、ひっぱらない、
ソフトな手技で筋肉を緩め、簡単に、
しかも短時間で、肩こり・腰痛を
改善させる方法をお伝えします。
全身の筋肉にアプローチできるので
さまざまな症
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