ブログカテゴリー一覧

「ヒップアップ」の記事一覧

2018/06/16(土)

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、マッチョ化・スリム化を目指すトレーニーの方に効果のあるマッチョ飯・減量飯をご紹介します。当院は、一応、慢性腰痛を専門にする整体院ですが、元々がパーソナルトレーニングの
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2018/04/05(木)

【マッチョ飯・減量飯】『小海老と卵白のコールスロー』

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

2017/12/22(金)

【マッチョ飯・減量飯】『ホタテ貝柱の焼きびたし』

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

2017/11/24(金)

【マッチョ飯・減量飯】『レンコンの挟み焼き』

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

2017/10/29(日)

【マッチョ飯・減量飯】『魚介とチキンのサフラン煮』

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

2017/10/21(土)

【マッチョ飯・減量飯】『ささみピーマン炒め』

カテゴリー：【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

2017/10/10(火)

【施術動画】産後の腰痛　３　大腿骨を調整して骨盤矯正

カテゴリー：【施術動画】, ウエストシェイプ, ヒップアップ, むくみ, 内臓・おなかの整体, 産後の腰痛, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛予防, 腰痛整体, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる産後に張り出した、大腿骨を調整して骨盤矯正することで、産後の腰痛を改善する施術をご紹介します。産後すぐは骨盤がゆるく、開いた状態になっているので
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2017/09/23(土)

【セルフケア動画】ぎっくり腰の予防　２　『みぞおち体操』

カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 反り腰, 筋・筋膜, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、大腰筋と横隔膜をゆるめて、ぎっくり腰を予防するセルフケアをご紹介します。『みぞおち体操』まず、仰向けで寝て、両手を鼠
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2017/09/17(日)

【セルフケア動画】坐骨神経痛の痺れには　全身の筋肉をゆるめる『タオル筋ゆる』

カテゴリー：【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。『タオル筋ゆる』まず、大きめのバスタオルを敷いて、その上に仰向けで寝ます。
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2017/08/20(日)

【セルフケア動画】足のむくみをとる『ヒップアップ体操』　ぎっくり腰予防

カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる、ヒップアップ、足のむくみ解消、ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。『ヒップアップ体操』まず、うつ伏せに寝た状態で、足のつ
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2017/08/18(金)

【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛　大殿筋を使って筋膜リリース　僧帽筋をゆるめる

カテゴリー：【施術動画】, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 肩こり, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、肩こり解消と、腰を反らした時に痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。
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2017/07/10(月)

MRT(筋ゆる)講習会　基礎編・和歌山

カテゴリー：【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正