和歌山市の「慢性腰痛」専門 整体院スーパーストイックジム

ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる 大殿筋をストレッチして、長時間の デスクワークによる腰痛を予防する セルフケアをご紹介します。   まず、イスに座って、右足を組み、 左手で右脚の膝を抱えます。
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、便秘・冷え症からくる腰痛で 困っている家族の方に簡単にできる 大腸・小腸をリリースする施術を お伝えします。   大腸・小腸の硬さを調べて、 硬いところから順に ゆるめていき
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる テニス肘の痛みを和らげる施術を お伝えします。   まず、第２指を伸ばした状態で握り、 MP関節に押し込むように15秒間、 固有受容器を刺激して筋肉をゆるめ
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 肩甲骨周りの筋肉をゆるめて、 肩甲胸郭関節を調整することで、 産後の腰痛を改善する施術を ご紹介します。   今回は出産１ヵ月前の腰痛施術です。 &n
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる 大腰筋と横隔膜、腎臓をゆるめて、 朝起きてすぐの腰痛を予防する セルフケアをご紹介します。   まず、仰向けで寝て、横隔膜を ゆるめていきます。 &nbs
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 手首の掌屈・背屈時に痛みがでる場合の 腱鞘炎の施術をお伝えします。   まず、母指と小指を合わせて、 手首を屈曲します。 その時にピクピクと動くのが
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる 歩行時の膝の痛み、脚の冷え、 坐骨神経痛からの足の痺れを 改善するセルフケアをご紹介します。   足裏から足先の痺れの場合は、 坐骨神経痛よりも、 足根管
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 股関節の詰まり感をとって、 歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、 股関節痛からくる腰痛を改善する 施術をご紹介します。   まず、仰向けで膝を立てて寝た状態
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 妊娠・出産による骨盤の歪みで、 大腿の内側に痛み、痺れがでる、 産後の腰痛を改善する施術を ご紹介します。     痛み、痺れがでて
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、肩関節周囲炎の方で、 腕を上げる動作で痛みや、 詰まり感がでる場合の 内臓の施術をお伝えします。   まず、左肩に痛みがでる、もしくは、 左腕が上がりにくい場合は、 左の肋骨
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる 脊柱管狭窄症からの猫背・円背を 矯正して、肩こり、腰痛を改善する セルフケアをご紹介します。   脊柱管狭窄症で、間欠性跛行の症状が でる方は猫背・円背になる傾
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 足からの振動刺激で全身の筋肉を 調整して、産後の腰痛を改善する 施術をご紹介します。   産後すぐは骨盤がゆるく、 開いた状態になっているので、 赤ち
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、 大腰筋と横隔膜をゆるめて、ぎっくり腰を 予防するセルフケアをご紹介します。   『みぞおち体操』   まず、仰向けで寝て、両手を 鼠
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 歩行時の膝の痛み、脚の冷え、 坐骨神経痛からの下腿の痺れを 改善する施術をご紹介します。   足裏から足先の痺れの場合は、 坐骨神経痛よりも、 足根管
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、身体の前から腕を上げる動作で 肩に詰まり感がでる場合の 原因となっている筋肉を評価する方法を お伝えします。   『疼痛誘発動作』(JPR協会)   まず、詰まり感
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 反り腰からくる腰痛と、 椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛で、 仙骨が前傾している方の腰痛を 改善する施術をご紹介します。   まず、腰まわりの筋肉の硬さと、
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 股関節の可動域を広げて、 歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、 股関節痛からくる腰痛を改善する 施術をご紹介します。   まず、カエル足をつくり、 大
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 日常の腰痛予防と、 ぎっくり腰になってしまった時に、 膝を立てて寝ると楽になる場合の 施術をご紹介します。   初めに、お腹を押して、左右差を目安に
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 内側ハムストリングスと、 大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)を 使って、手術痕付近の筋膜をリリースして、 腰痛を改善する施術をご紹介します。   手
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、施術家、セラピストの方向けの ブロックを使って、腰椎すべり症からくる 足の痺れ、腰痛を改善する施術をご紹介します。   まず、腰まわりの筋肉の硬さと、 仙骨まわりの関節の動きを調べます。
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 内側ハムストリングスを使った筋膜リリースで、 腎臓をゆるめて、立ち仕事での足の痛み解消と、 朝起きて布団から出る前の腰痛対策の 施術をご紹介します。   ま
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、 腰椎分離症・腰椎すべり症の方の 肩甲骨まわりの関節可動域を広げる セルフケアをご紹介します。   まず、手は「OK」のマークをつくります。 OKマーク
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる骨盤矯正、 ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。   『ペットボトル足踏み』   まず、丸い形のペットボトルを２本持って、 腕を前に出し、16回足
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、五十肩、肩関節周囲炎の方で、 身体の前から腕を上げる動作で 痛みがでる場合の施術をお伝えします。   まず、右の肋骨の下辺に触れて、 肝臓の位置の硬さを確認します。 硬い場合は、肝
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、首を側屈する時に痛みがでる人に 対して行う、手首・肘・肩の関節可動域を 広げる施術をご紹介します。   今回は、首を右に側屈した時に 左側の首が引っ張って痛い場合の 施術になります
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、 僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、 肩こり解消と、腰を反らした時に 痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。  
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、首を回旋する時に痛みが生じる人に 対して行う、母指球筋(ぼしきゅうきん)を使った 筋膜リリースの施術をご紹介します。   今回は、右を向いた時に首の右側が 詰まる場合の施術になります。
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる、階段を上る時の 股関節痛を改善するセルフケアをご紹介します。   まず、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん) をさがします。 腸骨(ちょうこつ)の前のでっぱり、
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、家族の方に簡単にできる 足関節、腓骨の調整と、 脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の 痺れ対策の施術をご紹介します。   まず、足首を回して足関節に動きをつけた後、 内
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる首の側屈時痛と、 脊柱管狭窄症の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。   『キラキラグーパーマジック』   まず、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を
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ご訪問いただき、ありがとうございます。 和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。   今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、 反り腰改善のセルフケアをご紹介します。   『腸腰筋リリース』   反り腰を改善して、腰痛を予防します。   主に、
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