2017/09/06(水)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス ３ 『顔のスーパーリフトアップ』
カテゴリー：【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『顔のスーパーリフトアップ』
まず、側頭筋(そくとうきん)のある
こめかみに中指をあて、
えらの部分、下顎角(かがくかく)を
親指で押さえます。
反対の手を使って、こめかみから
えらの部分までの皮膚を
引っ張っていって、
親指の下を通ってから止めます。
さらに、反対の手で、こめかみから
えらの部分までをサッサッと４回、
なでおろします。
次に、ほお骨から、えらの部分まで、
咬筋(こうきん)の上の皮膚を
引っ張っていって止めて、
サッサッと４回、同じように、
口からと、あごからも、
４回、なでおろします。
最後に、指を交互に入れかえながら
えらの部分を軽くトントンと８回、
たたいていきます。
以上を左右３セットおこないます。
小顔矯正、顎関節症の施術を
受けていただいた方には
メンテナンスとして１日１回、
続けてもらっています。
また、仕事や家事などで疲れた時に
やっていただけると、首、肩まわりが
軽くなります。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が首、肩からきていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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