2017/07/19(水)
【セルフケア動画】輪ゴムを使って簡単に足のむくみを取る
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, むくみ, 膝の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる足のむくみを
改善するセルフケアをご紹介します。
足指の関節やショパール関節、
リスフラン関節をゆるめた後、
輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。
主に、
長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)、
長趾屈筋(ちょうしくっきん)、
後脛骨筋(こうけいこつきん)、
腓腹筋(ひふくきん)、
ヒラメ筋、
をゆるめます。
立ち仕事に疲れた時などにケアして
いただけると、足が軽くなります。
また、夜寝る前にやると、睡眠中の
こむら返りを予防できます。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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☎ 090-8381-3579
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