ブログカテゴリー一覧

「坐骨神経痛」の記事一覧

2018/09/20(木)

カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる大殿筋をストレッチして、長時間のデスクワークによる腰痛を予防するセルフケアをご紹介します。まず、イスに座って、右足を組み、左手で右脚の膝を抱えます。
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2018/06/17(日)

【施術動画】おなかの整体　５　便秘・冷え症からくる腰痛には大腸・小腸をリリースする

カテゴリー：【施術動画】, ウエストシェイプ, ぎっくり腰, むくみ, 内臓・おなかの整体, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 経絡, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防, 腰痛整体

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、便秘・冷え症からくる腰痛で困っている家族の方に簡単にできる大腸・小腸をリリースする施術をお伝えします。大腸・小腸の硬さを調べて、硬いところから順にゆるめていき
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2018/06/07(木)

【施術動画】産後の腰痛　５　肩甲胸郭関節を調整する

カテゴリー：【施術動画】, 五十肩・肩関節周囲炎, 坐骨神経痛, 手の整体, 産後の腰痛, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 肩こり, 腰痛予防, 腰痛整体, 首の痛み, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる肩甲骨周りの筋肉をゆるめて、肩甲胸郭関節を調整することで、産後の腰痛を改善する施術をご紹介します。今回は出産１ヵ月前の腰痛施術です。 &n
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2018/01/26(金)

【セルフケア動画】坐骨神経痛で足の裏から指が痺れる　後脛骨筋をゆるめる

カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 膝の痛み

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる歩行時の膝の痛み、脚の冷え、坐骨神経痛からの足の痺れを改善するセルフケアをご紹介します。足裏から足先の痺れの場合は、坐骨神経痛よりも、足根管
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2017/11/05(日)

【セルフケア動画】ぎっくり腰の予防　３　『下腿の筋ゆる』

カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 膝の痛み

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる、膝痛、足のむくみ解消、ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。『下腿の筋ゆる』まず、脚を32回、ゆらして股関節をゆるめます。
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2017/10/13(金)

【セルフケア動画】脚を伸ばして起き上がれないのは〇〇〇が原因です

カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 反り腰, 坐骨神経痛, 筋・骨格, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、反り腰改善のセルフケアをご紹介します。と、いきなり答えを言ってしまっていますが…。はい。答えは「反り腰」です。
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2017/09/28(木)

【施術動画】坐骨神経痛で下腿が痺れる　２　膝裏を調整する

カテゴリー：【施術動画】, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 腰痛整体, 膝の痛み

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる階段の昇り降りでの膝の痛み、脚の冷えやむくみ、坐骨神経痛からの下腿の痺れを改善する施術をご紹介します。坐骨神経痛で下腿が痺れるのは、膝の
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2017/09/22(金)

【施術動画】坐骨神経痛で下腿が痺れる　１　足首を調整する

カテゴリー：【施術動画】, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 腰痛整体, 膝の痛み

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる歩行時の膝の痛み、脚の冷え、坐骨神経痛からの下腿の痺れを改善する施術をご紹介します。足裏から足先の痺れの場合は、坐骨神経痛よりも、足根管
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2017/09/20(水)

【セルフケア動画】手の整体　３　手の反射区と手のツボを使って腰痛を和らげる

カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 手の整体, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 経絡, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる手の反射区と手のツボを使って腰痛を和らげる『手の整体』のセルフケアをご紹介します。まず、左手の手のひら側、小指と薬指の間の中手骨(ちゅうしゅ
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2017/09/17(日)

【セルフケア動画】坐骨神経痛の痺れには　全身の筋肉をゆるめる『タオル筋ゆる』

カテゴリー：【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。『タオル筋ゆる』まず、大きめのバスタオルを敷いて、その上に仰向けで寝ます。
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2017/09/16(土)

【施術動画】腰痛の施術後に「まだ、痛い」と言われた

カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防, 腰痛整体

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、施術家、セラピストの方向けの腰痛の施術後に「まだ、痛い」と言われた時の施術をご紹介します。和歌山の田舎で、ではありますが、初めて『ゴッドハンド』と紹介されて７年、広告
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2017/09/14(木)

【施術動画】椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛　前傾した仙骨を矯正する

カテゴリー：【施術動画】, カイロプラクティック, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 筋・筋膜, 筋・骨格, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる反り腰からくる腰痛と、椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛で、仙骨が前傾している方の腰痛を改善する施術をご紹介します。まず、腰まわりの筋肉の硬さと、
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2017/09/09(土)

【セルフケア動画】脊柱管狭窄症由来の坐骨神経痛には　『膝抱え』のストレッチ

カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、脊柱管狭窄症由来の坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。まず、仰向けで寝て、膝を抱えて胸に引きつけ、深呼吸をしながら、腰のアー
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2017/09/02(土)

【セルフケア動画】椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛には　股関節内転筋群をゆるめる

カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、椎間板ヘルニア由来の坐骨神経痛の痛み対策のセルフケアをご紹介します。まず、片方の脚を伸ばして、股関節内転筋群をゆらしていきます。 &nbs
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2017/08/28(月)

【セルフケア動画】坐骨神経痛の痛みには　お尻まわりの筋肉をストレッチ

カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、坐骨神経痛の痛み対策のセルフケアをご紹介します。まず、片方の脚を伸ばして、反対側の太ももに10回、お腹をこすりつけるように左右に揺れてストレッチ
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2017/08/26(土)

【セルフケア動画】腰椎椎間板ヘルニア　腰のストレッチ

カテゴリー：【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、腰椎椎間板ヘルニアの方の腰まわりの関節可動域を広げるセルフケアをご紹介します。まず、バスタオルを巻いたものを準備してその上に、股関節が乗る
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2017/08/24(木)

【セルフケア動画】坐骨神経痛の痺れには　梨状筋をゆるめる『立腰体操』

カテゴリー：【セルフケア動画】, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、坐骨神経痛の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。『立腰体操』まず、脚を広げ、手を身体の後ろで付いて座ります。脚は外側
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2017/08/20(日)

【セルフケア動画】足のむくみをとる『ヒップアップ体操』　ぎっくり腰予防

カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる、ヒップアップ、足のむくみ解消、ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。『ヒップアップ体操』まず、うつ伏せに寝た状態で、足のつ
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2017/08/18(金)

【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛　大殿筋を使って筋膜リリース　僧帽筋をゆるめる

カテゴリー：【施術動画】, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 肩こり, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、肩こり解消と、腰を反らした時に痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。
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2017/08/15(火)

【施術動画】脊柱管狭窄症　腓腹筋を使って筋膜リリース　脊柱起立筋をゆるめる

カテゴリー：【施術動画】, O脚・X脚, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、家族の方に簡単にできる足関節、腓骨の調整と、脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の痺れ対策の施術をご紹介します。まず、足首を回して足関節に動きをつけた後、内
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2017/08/10(木)

【セルフケア動画】脊柱管狭窄症の痺れには斜角筋リリース

カテゴリー：【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 首の痛み

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる首の側屈時痛と、脊柱管狭窄症の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。『キラキラグーパーマジック』まず、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を
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2017/07/30(日)

【セルフケア動画】腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)リリース　腰痛予防

カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 筋・筋膜, 腰痛予防, 骨盤矯正

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、反り腰改善のセルフケアをご紹介します。『腸腰筋リリース』反り腰を改善して、腰痛を予防します。主に、
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2017/07/16(日)

【セルフケア動画】腰痛を予防して、さらにウエストが細くなる『シェー体操』

カテゴリー：【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, むくみ, 反り腰, 坐骨神経痛, 腰痛予防

ご訪問いただき、ありがとうございます。和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、ウエストシェイプのセルフケアをご紹介します。『シェー体操』名前の由来は、もちろん『おそ松くん』のイヤミがする「シェー」です。
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2017/07/10(月)

MRT(筋ゆる)講習会　基礎編・和歌山

カテゴリー：【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正