「O脚・X脚」の記事一覧
2018/01/26(金)
【セルフケア動画】坐骨神経痛で足の裏から指が痺れる 後脛骨筋をゆるめる
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
歩行時の膝の痛み、脚の冷え、
坐骨神経痛からの足の痺れを
改善するセルフケアをご紹介します。
足裏から足先の痺れの場合は、
坐骨神経痛よりも、
足根管
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2017/11/05(日)
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、自分で簡単にできる、膝痛、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『下腿の筋ゆる』
まず、脚を32回、ゆらして
股関節をゆるめます。
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2017/08/29(火)
【施術動画】膝の痛みからの腰痛には 股関節・足関節を調整する
カテゴリー：【施術動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, ストレッチ, むくみ, 反り腰, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節と足関節を調整して、
膝の痛みと、膝の痛みからくる腰痛を
改善する施術をご紹介します。
まず、ショパール関節、リスフラン関節に
動きをつけてから、
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2017/08/28(月)
【セルフケア動画】坐骨神経痛の痛みには お尻まわりの筋肉をストレッチ
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ストレッチ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 股関節痛, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
坐骨神経痛の痛み対策のセルフケアをご紹介します。
まず、片方の脚を伸ばして、反対側の
太ももに10回、お腹をこすりつけるように
左右に揺れてストレッチ
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2017/08/20(日)
【セルフケア動画】足のむくみをとる『ヒップアップ体操』 ぎっくり腰予防
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今日は、自分で簡単にできる、ヒップアップ、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『ヒップアップ体操』
まず、うつ伏せに寝た状態で、
足のつ
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2017/08/15(火)
【施術動画】脊柱管狭窄症 腓腹筋を使って筋膜リリース 脊柱起立筋をゆるめる
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今日は、家族の方に簡単にできる
足関節、腓骨の調整と、
脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の
痺れ対策の施術をご紹介します。
まず、足首を回して足関節に動きをつけた後、
内
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2017/08/12(土)
【セルフケア動画】デスクワーク時の足のむくみセルフケア O脚・X脚を改善
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今日は、自分で簡単にできるデスクワーク時の
足のむくみを改善するセルフケアをご紹介します。
まず、膝が90度くらいになるイスの高さで
膝と踵を合わせて座ります。
次に、紐を使って、膝の位置で
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2017/07/19(水)
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今日は、自分で簡単にできる足のむくみを
改善するセルフケアをご紹介します。
足指の関節やショパール関節、
リスフラン関節をゆるめた後、
輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。
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