「膝の痛み」の記事一覧
2018/01/26(金)
【セルフケア動画】坐骨神経痛で足の裏から指が痺れる 後脛骨筋をゆるめる
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
歩行時の膝の痛み、脚の冷え、
坐骨神経痛からの足の痺れを
改善するセルフケアをご紹介します。
足裏から足先の痺れの場合は、
坐骨神経痛よりも、
足根管
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2017/12/01(金)
カテゴリー：【施術動画】, むくみ, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の詰まり感をとって、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、仰向けで膝を立てて寝た状態
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2017/11/05(日)
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, ぎっくり腰, むくみ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、自分で簡単にできる、膝痛、
足のむくみ解消、ぎっくり腰予防の
セルフケアをご紹介します。
『下腿の筋ゆる』
まず、脚を32回、ゆらして
股関節をゆるめます。
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2017/09/28(木)
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今日は、家族の方に簡単にできる
階段の昇り降りでの膝の痛み、
脚の冷えやむくみ、
坐骨神経痛からの下腿の痺れを
改善する施術をご紹介します。
坐骨神経痛で下腿が痺れるのは、
膝の
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2017/09/22(金)
カテゴリー：【施術動画】, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
歩行時の膝の痛み、脚の冷え、
坐骨神経痛からの下腿の痺れを
改善する施術をご紹介します。
足裏から足先の痺れの場合は、
坐骨神経痛よりも、
足根管
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2017/09/18(月)
【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 ２ うつ伏せで寝ると楽になる場合
カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
日常の腰痛予防と、
ぎっくり腰になってしまった時に、
うつ伏せで寝ると痛みが楽になる場合の
施術をご紹介します。
初めに、骨盤、腰まわりの筋肉と、
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2017/09/07(木)
【セルフケア動画】ぎっくり腰の予防 １ 『膝倒し』のストレッチ
カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防と、
股関節の可動域を広げて、ぎっくり腰を
予防するセルフケアをご紹介します。
まず、脚を広げて、骨盤を後傾させ、
身体の後ろに手をついた状態で座わります。
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2017/08/29(火)
【施術動画】膝の痛みからの腰痛には 股関節・足関節を調整する
カテゴリー：【施術動画】, O脚・X脚, さとう式リンパケア, ストレッチ, むくみ, 反り腰, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み
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今日は、家族の方に簡単にできる
股関節と足関節を調整して、
膝の痛みと、膝の痛みからくる腰痛を
改善する施術をご紹介します。
まず、ショパール関節、リスフラン関節に
動きをつけてから、
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2017/08/23(水)
カテゴリー：【施術動画】, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 膝の痛み, 骨盤矯正
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今日は、家族の方に簡単にできる
大腿直筋(だいたいちょっきん)をゆるめて、
膝の痛みと、おじぎをする時に痛みがでる
腰痛を改善する施術をご紹介します。
まず、膝裏に手を挟んで、
大腿骨
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2017/07/19(水)
カテゴリー：【セルフケア動画】, O脚・X脚, むくみ, 膝の痛み
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今日は、自分で簡単にできる足のむくみを
改善するセルフケアをご紹介します。
足指の関節やショパール関節、
リスフラン関節をゆるめた後、
輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。
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2017/07/10(月)
カテゴリー：【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正
MRT(筋ゆる)講習会 基礎編・和歌山
さとう式リンパケアの基礎の基礎、
筋をゆるめる基礎講座です。
押さない、揉まない、ひっぱらない、
ソフトな手技で筋肉を緩め、簡単に、
しかも短時間で、肩こり・腰痛を
改善させる方法をお伝えします。
全身の筋肉にアプローチできるので
さまざまな症
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