2017/09/03(日)
【施術動画】おなかの整体 １ 朝起きて布団から出る前の腰痛には 腎臓をリリース
カテゴリー：【施術動画】, ぎっくり腰, むくみ, 内臓・おなかの整体, 筋・筋膜, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
内側ハムストリングスを使った筋膜リリースで、
腎臓をゆるめて、立ち仕事での足の痛み解消と、
朝起きて布団から出る前の腰痛対策の
施術をご紹介します。
まず、股関節を軽く外転、
足関節は内転して、
内側ハムストリングスの
半膜様筋(はんまくようきん)、
半腱様筋(はんけんようきん)
を徹底的に、もみほぐします。
次に、腰まわりの筋肉の硬さを
調べていくと、第十二肋骨の下、
腰方形筋(ようほうけいきん)と、
脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の
腸肋筋(ちょうろくきん)が重なるあたりの
奥の方に硬さがあります。
その硬い部位に軽く触れながら、
先ほど、もみほぐしてゆるめた
内側ハムストリングスを
押圧していくと、筋膜のつながりから
腎臓まわりの筋肉がゆるみます。
立ち仕事で足が痛くなる人や、
朝起きて布団から出る前の腰痛で
困っている家族の方に
やってあげてください。
また、今後も、ご紹介する施術動画と合わせて、
周りの腰痛で困っている人に
教えてあげてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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