2017/08/10(木)
【セルフケア動画】脊柱管狭窄症の痺れには斜角筋リリース
カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 首の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる首の側屈時痛と、
脊柱管狭窄症の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。
『キラキラグーパーマジック』
まず、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を
探して、その後ろ側に軽く触れます。
深呼吸をすると浮かび上がってくるのが
斜角筋(しゃかくきん)です。
斜角筋の硬くなっている部分に軽く触れ、
深呼吸2回、手をグーパー(握る)、
キラキラ(揺らす)を繰り返します。
首を側屈した時の痛みを取ることができます。
また、脊柱管狭窄症の痺れが斜角筋の硬さから
きていることもよくあります。
首の側屈で痛みを感じた時に、
1日数回、続けてみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼
☎ 090-8381-3579
「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。
・長年の慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎すべり症
・腰椎分離症
・産後の腰痛
その他、お身体の不調、悩み
ぜひ、ご相談ください。
「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム HP