2017/10/29(日)
【マッチョ飯・減量飯】『魚介とチキンのサフラン煮』
カテゴリー:【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、マッチョ化・スリム化を目指す
トレーニーの方に効果のある
マッチョ飯・減量飯をご紹介します。
当院は、一応、慢性腰痛を
専門にする整体院ですが、
元々がパーソナルトレーニングの
ジムから始まっているので、
今でも来院される方の半数が
トレーニングジムの会員さんです。
今回は、パーソナルトレーニングの
会員さんのマッチョ飯をご紹介します。
『魚介とチキンのサフラン煮』
鶏むね肉60gを酒と塩コショウで
味付けして蒸します。
鰹だしで、あさり3個、えび3尾、
野菜を煮て、カレーパウダー、
サフラン、醤油、塩で味付けした
ものを上からかけて完成です。
※魚介類は他の食材で代用できます。
カロリー:130kcal
タンパク質:25g
低カロリーで高タンパク、
うちの食卓には並びそうもない
セレブなディナーですね。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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☎ 090-8381-3579
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