2017/09/20(水)
【セルフケア動画】手の整体 ３ 手の反射区と手のツボを使って腰痛を和らげる
カテゴリー：【セルフケア動画】, ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 手の整体, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 経絡, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
手の反射区と手のツボを使って
腰痛を和らげる『手の整体』の
セルフケアをご紹介します。
まず、左手の手のひら側、
小指と薬指の間の
中手骨(ちゅうしゅこつ)のきわを
指側に向けて10回、押していきます。
同じように、薬指と中指の間、
中指と人差し指の間を10回、
押していきます。
次に、手の甲側、小指と薬指の間、
中指と人差し指の間を手首側に向けて
10回、押していきます。
最後に、小指と薬指の間を押していって、
止まるところのツボと、
中指と人差し指の間を押していって、
止まるところのツボをグリグリと
押圧していきます。
同じように、右手の反射区とツボも
押していきます。
スマホが普及したことで、
手の疲れからくる身体の不調が
多くなっているので、
手の疲れを感じた時に
やってみてください。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が手の疲れや痛みから
きていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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☎ 090-8381-3579
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