2017/08/27(日)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス １ 『耳たぶ回し』
カテゴリー：【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『耳たぶ回し』
まず、耳たぶのつけ根を軽くつまんで、
ごくごくやさしい力で後ろに
４回、クルクルまわします。
次に、両手のひらをほおにやさしく添え、
ほお骨～えらに向かって
ごくごく弱い力でサッサッと
４回、軽くなでおろします。
耳たぶのつけ根をもう一度、
４回、クルクルまわします。
次は、下あごを前に突き出して
後ろに引くのを４往復、
下あごを横にずらすように
動かすのを４往復します。
次は、下あごを「アイーン」の要領で
前に突き出し、そのまま口を
大きく開けます。
最後に、肩を回していきます。
ひじを90度に曲げ、両手のひらを
内側に向けて、背中を動かすつもりで
腕を後ろに４回引きます。
その勢いのまま、腕を後ろ回しに32回、まわします。
主に、
外側翼突筋(がいそくよくとつきん)、
咬筋(こうきん)、
広頚筋(こうけいきん)、
大胸筋(だいきょうきん)、
広背筋(こうはいきん)
をゆるめます。
小顔矯正、顎関節症の施術を
受けていただいた方には
メンテナンスとして１日１回、
続けてもらっています。
また、仕事や家事などで疲れた時に
やっていただけると、首、肩まわりが
軽くなります。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が首、肩からきていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼
☎ 090-8381-3579
「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。
・長年の慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎すべり症
・腰椎分離症
・産後の腰痛
その他、お身体の不調、悩み
ぜひ、ご相談ください。
「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム HP
１日１名限定割引
１日１名限定割引
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時〜21時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
