090-8381-3579

ブログ

2018/09/20(木)

【セルフケア動画】長時間のデスクワークによる腰痛には 大殿筋ストレッチ

カテゴリー:【セルフケア動画】, ストレッチ, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる

大殿筋をストレッチして、長時間の

デスクワークによる腰痛を予防する

セルフケアをご紹介します。

 

まず、イスに座って、右足を組み、

左手で右脚の膝を抱えます。

 

この状態から、顔を後ろに向けて

深呼吸を3回行います。

 

【セルフケア動画】長時間のデスクワークによる腰痛には 大殿筋ストレッチ
https://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】長時間のデスクワークによる腰痛には 大殿筋ストレッチ

 

ゆっくりと元に戻して、左側も

同じように行います。

 

長時間のデスクワークで

疲れたときにやってみてください。

 

大殿筋がゆるむと、

日常の腰痛予防にも

役立ちますので、腰痛で困っている

家族の方や、知り合いにも

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼

☎ 090-8381-3579

「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

 

・長年の慢性腰痛

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・産後の腰痛

その他、お身体の不調、悩み

ぜひ、ご相談ください。

 

「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム HP

トップページ

 

 

 

     1日1名限定割引

1日1名限定割引

ご予約は今すぐお電話で

090-8381-3579

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。