2017/12/01(金)
【施術動画】股関節痛からの腰痛 ２ 股関節の詰まり感をとる
カテゴリー：【施術動画】, むくみ, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
股関節の詰まり感をとって、
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛を改善する
施術をご紹介します。
まず、仰向けで膝を立てて寝た状態から
腰を浮かしてもらい、つま先を
上げ下げすることで骨盤の位置と、
下半身の筋肉の連動を整えます。
深呼吸をして、空気が入ってきやすい
位置に腰を移して、左右の股関節の
動きを調べます。
今回は、詰まり感がある右脚を施術します。
大腰筋(だいようきん)、
腸骨筋(ちょうこつきん)、
恥骨筋(ちこつきん)の停止部付近を
押圧しながら、股関節内転筋群と
内側ハムストリングスをゆらして
股関節まわりの筋硬結をとります。
次に、膝を持ち上げて、腓骨頭から
股関節の方向に軸圧を加えながら、
ゆらしていきます。
最後に、「湧泉(ゆうせん)」、
「臨泣(りんきゅう)」、
「足三里(あしさんり)」の
ツボを押しながら股関節を
動かすと、詰まり感がとれて、
痛みがなくなります。
歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、
股関節痛からくる腰痛で困っている
家族の方にやってあげてください。
また、今後も、ご紹介する
施術動画と合わせて、
周りの腰痛で困っている人に
教えてあげてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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