「腰痛 予防」の記事一覧
2017/08/15(火)
【施術動画】脊柱管狭窄症 腓腹筋を使って筋膜リリース 脊柱起立筋をゆるめる
カテゴリー:【施術動画】, O脚・X脚, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
足関節、腓骨の調整と、
脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の
痺れ対策の施術をご紹介します。
まず、足首を回して足関節に動きをつけた後、
内
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2017/08/13(日)
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, 反り腰, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる便秘の解消、
腰痛予防のセルフケアをご紹介します。
『便秘腰痛体操』
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)をゆるめて、
骨盤の前傾を改善すると、腸の
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2017/07/31(月)
【セルフケア動画】べたっと前屈 ふくらはぎを柔らかくする ぎっくり腰予防
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 腰痛 予防
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる足のむくみ、
ぎっくり腰予防のセルフケアをご紹介します。
『べたっと前屈 シャクトリムシ運動』
足の指をシャクトリムシのように動かして
30歩進
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2017/07/30(日)
【セルフケア動画】腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)リリース 腰痛予防
カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 筋・筋膜, 腰痛 予防, 骨盤矯正
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今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
反り腰改善のセルフケアをご紹介します。
『腸腰筋リリース』
反り腰を改善して、腰痛を予防します。
主に、
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2017/07/18(火)
【セルフケア動画】座ったまま簡単に骨盤矯正ができる『人魚体操』
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
骨盤矯正のセルフケアをご紹介します。
『人魚体操』
姿勢を正して椅子に座り、左右どちらの膝が
短いのかを確認します。
膝が短い側の脚を上に重ねて両
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2017/07/16(日)
【セルフケア動画】腰痛を予防して、さらにウエストが細くなる『シェー体操』
カテゴリー:【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, むくみ, 反り腰, 坐骨神経痛, 腰痛 予防
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スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
ウエストシェイプのセルフケアをご紹介します。
『シェー体操』
名前の由来は、もちろん『おそ松くん』の
イヤミがする「シェー」です。
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2017/07/10(月)
カテゴリー:【和歌山市で資格取得】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, バストアップ, ヒップアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 反り腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 痺れ, 股関節痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛 予防, 膝の痛み, 顎関節症, 首の痛み, 骨盤矯正
MRT(筋ゆる)講習会 基礎編・和歌山
さとう式リンパケアの基礎の基礎、
筋をゆるめる基礎講座です。
押さない、揉まない、ひっぱらない、
ソフトな手技で筋肉を緩め、簡単に、
しかも短時間で、肩こり・腰痛を
改善させる方法をお伝えします。
全身の筋肉にアプローチできるので
さまざまな症
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