和歌山市の「慢性腰痛」専門 整体院スーパーストイックジム

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム　院長の坂口暢哉です。

 

今日は、マッチョ化・スリム化を目指す

トレーニーの方に効果のある

マッチョ飯・減量飯をご紹介します。

 

当院は、一応、慢性腰痛を

専門にする整体院ですが、

元々がパーソナルトレーニングの

ジムから始まっているので、

今でも来院される方の半数が

トレーニングジムの会員さんです。

 

今回は、パーソナルトレーニングの

会員さんのマッチョ飯をご紹介します。

 

『豚ひき肉の挟み焼き』

 

長ねぎ1/4本分みじん切りと、

豚ひき肉50gをまぜたものを、

しょうゆ、すりおろした生姜で

味付けし、油抜きした油揚げの中に

入れて、きつね色に焼きます。

マヨネーズと七味唐辛子を

添えると完成です。

 

カロリー：170kcal
タンパク質：13g

 

減量中に筋肉量を維持しながら、満腹感を

得たい時に、作ってみてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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