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2018/04/05(木)

【マッチョ飯・減量飯】『小海老と卵白のコールスロー』

カテゴリー:【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、マッチョ化・スリム化を目指す

トレーニーの方に効果のある

マッチョ飯・減量飯をご紹介します。

 

当院は、一応、慢性腰痛を

専門にする整体院ですが、

元々がパーソナルトレーニングの

ジムから始まっているので、

今でも来院される方の半数が

トレーニングジムの会員さんです。

 

今回は、パーソナルトレーニングの

会員さんの減量飯をご紹介します。

 

『小海老と卵白のコールスロー』

 

塩水でボイルした小海老3尾と

ボイルしてからつぶした卵白2個分、

千切りにしたキャベツと人参を

ポン酢と柚子コショウ、塩で

味付けしたら完成です。

 

カロリー:85kcal

タンパク質:15g

 

主菜が85kcalというのは大変

申し訳ない気がしますが…。

 

3週間限定の減量飯です。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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