2017/12/22(金)
【マッチョ飯・減量飯】『ホタテ貝柱の焼きびたし』
カテゴリー:【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、マッチョ化・スリム化を目指す
トレーニーの方に効果のある
マッチョ飯・減量飯をご紹介します。
当院は、一応、慢性腰痛を
専門にする整体院ですが、
元々がパーソナルトレーニングの
ジムから始まっているので、
今でも来院される方の半数が
トレーニングジムの会員さんです。
今回は、パーソナルトレーニングの
会員さんの減量飯をご紹介します。
『ホタテ貝柱の焼きびたし』
酒、醤油、塩で味付けしたホタテの貝柱を
サラダ菜の上にのせて蒸し焼きにします。
最後に、ポン酢と柚子コショウに
ひたして、味がしみ込んだら完成です。
カロリー:95kcal
タンパク質:15g
主菜が95kcalというのは大変
申し訳ない気がしますが…。
3週間限定の減量飯なので、
なんとかなるかと思われ…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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☎ 090-8381-3579
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