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2017/10/13(金)

【セルフケア動画】脚を伸ばして起き上がれないのは〇〇〇が原因です

カテゴリー:【セルフケア動画】, ストレッチ, 反り腰, 坐骨神経痛, 筋・骨格, 腰痛 予防

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、

反り腰改善のセルフケアをご紹介します。

 

と、いきなり答えを言ってしまって

いますが…。

 

はい。

答えは「反り腰」です。

 

よく、女の子が「腹筋が無いから、

脚を伸ばして起き上がれない」、

「腹筋運動ができない」と

言いますが、実際は反り腰で

腹筋が使えない状態になっている

だけだったりします。

 

この運動をやっていただけると、

今まで脚を伸ばして

起き上がれなかった人も、

最短、10秒で腹筋運動が

できるようになります。

 

『ゆりかご運動』

 

膝を抱えて、ゆりかごのように

10回、ゆれるだけです。

 

【セルフケア動画】脚を伸ばして起き上がれないのは〇〇〇が原因です
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】脚を伸ばして起き上がれないのは〇〇〇が原因です

 

反り腰を改善して、腰痛を予防します。

 

※これでもできない人は、腹筋運動を

頑張ってください。

 

夜、眠りにつく前に続けていただけると

反り腰と、朝起きた時の腰の痛みが

改善します。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

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