2017/10/02(月)
【セルフケア動画】手の整体 ４ 胃腸の働きを良くして肩こりを解消する
カテゴリー：【セルフケア動画】, 内臓・おなかの整体, 手の整体, 経絡, 肩こり, 腰痛 予防, 首の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
手の反射区と手のツボを使って
胃腸の働きを良くして、
肩こりを解消する『手の整体』の
セルフケアをご紹介します。
※筋膜のつながりから、胃腸の機能低下は
肩こりの原因になります。
まず、左手の手のひら側、
薬指と中指の間、
中手骨(ちゅうしゅこつ)のきわを
指側に向けて10回、押していきます。
中指と人差し指のきわと、
親指の外側を10回、押していきます。
薬指と中指の間、
中指と人差し指の間を押していって、
止まったところと、その２点の間を、
グリグリと押していきます。
親指の外側、中手骨の真ん中と、
人差し指の第１関節をグリグリと
押していきます。
次は、手の甲の親指と人差し指の間を
手首側に向けて10回、押していきます。
親指と人差し指の爪のきわと、
親指側の手首の位置を
グリグリと押していきます。
最後に、合谷というツボをグリグリと
押していきます。
同じように、右手の反射区とツボも
押していきます。
肩こりがひどい人で、胃腸の働きが良くない方は
やってみてください。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が肩からきていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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