2017/09/26(火)
【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス ６ 『美首筋ゆる』
カテゴリー：【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 腰痛 予防, 顎関節症, 首の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
小顔矯正のメンテナンス、肩こり、
首の痛み、顎関節症を改善させる
セルフケアをご紹介します。
『美首筋ゆる』
まず、両手の中指と薬指を開いて
あごの骨とえらをはさみ、
上下・左右の両方向にやさしく
ひっぱった状態で、深呼吸を
３回、おこないます。
次に、鎖骨を指ではさんで
軽くひっぱって、深呼吸を
３回、おこないます。
次は、腕を90度に曲げ、
首の側面を包み込むように
手のひらをあて、深呼吸を
３回、おこないます。
最後に、首の側面に手のひら全体を
やさしく密着させながら、そっと８回、
なでおろします。
反対側も、同じように、おこないます。
笑筋(しょうきん)、
広頸筋(こうけいきん)を
ゆるめて、首を細く美しく
見せることができます。
小顔矯正、顎関節症の施術を
受けていただいた方には
メンテナンスとして１日１回、
続けてもらっています。
また、仕事や家事などで疲れた時に
やっていただけると、首、肩まわりが
軽くなります。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が首、肩からきていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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