090-8381-3579

ブログ

2017/09/12(火)

【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 1 膝を立てて寝ると楽になる場合

カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, むくみ, 筋・筋膜, 腰痛 予防

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

日常の腰痛予防と、

ぎっくり腰になってしまった時に、

膝を立てて寝ると楽になる場合の

施術をご紹介します。

 

初めに、お腹を押して、左右差を目安に

硬い部位をさがします。

今回は、右のお腹に硬さがあったので、

大腰筋(だいようきん)をゆるめました。

 

まず、右脚を持ち上げて、膝の上に乗せ、

大腰筋がゆるみやすい体位をつくります。

 

次に、骨盤の骨の出っ張り部分、

腸骨稜(ちょうこつりょう)の内側を

押していきます。

 

痛くない圧で、ゆっくりと指を

沈みこませる感じで押します。

 

次は、おへそから指4本分、外側を

押していき、指が沈みこんだら

少し内側に押さえます。

 

硬さがなかなか取れない場合は、

初めに押さえて硬かった

腹直筋(ふくちょくきん)を押さえながら

ゆるめていきます。

 

最後に、肋骨(ろっこつ)のきわを

押さえてゆるめていきます。

 

【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 1 膝を立てて寝ると楽になる場合
http://superstoicgym.com/

【施術動画】ぎっくり腰の応急処置 1 膝を立てて寝ると楽になる場合

 

日常で腰痛がひどい人や、

ぎっくり腰になってしまった人で、

膝を立てて寝ると痛みが楽になる方に

やってあげてください。

 

また、今後も、ご紹介する

施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼

☎ 090-8381-3579

「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

 

・長年の慢性腰痛

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・産後の腰痛

その他、お身体の不調、悩み

ぜひ、ご相談ください。

 

「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム HP

トップページ

 

 

 

     1日1名限定割引

1日1名限定割引

ご予約は今すぐお電話で

090-8381-3579

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。