2017/09/10(日)
【セルフケア動画】手の整体 １ 手の反射区と手のツボを使って痛みを和らげる
カテゴリー：【セルフケア動画】, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 手の整体, 痺れ, 経絡, 肩こり, 腰痛 予防, 首の痛み
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる
手の反射区と手のツボを使って身体の
痛みを和らげる『手の整体』の
セルフケアをご紹介します。
まず、ハンドクリームを多めにつけて
なじませてから、左手の手のひらの
中手骨(ちゅうしゅこつ)のきわを
指側に向けて押していきます。
次に、指の腹を押していきます。
次は、手の甲の中手骨のきわを
手首側に向けて押していきます。
指のつけ根をグリグリと
もみほぐしてから、
指の側面をはさんで引っ張ります。
最後に、爪のきわを押さえてから、
爪全体を押していきます。
スマホが普及したことで、
手の疲れからくる肩こり、首痛、
背中の痛みなどが多くなっているので、
手の疲れを感じた時に
やってみてください。
一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、
腰痛の原因が肩、首、背中の痛みから
きていることはよくありますので…。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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