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2017/09/10(日)

【セルフケア動画】手の整体 1 手の反射区と手のツボを使って痛みを和らげる 

カテゴリー:【セルフケア動画】, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 手の整体, 痺れ, 経絡, 肩こり, 腰痛 予防, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる

手の反射区と手のツボを使って身体の

痛みを和らげる『手の整体』の

セルフケアをご紹介します。

 

まず、ハンドクリームを多めにつけて

なじませてから、左手の手のひらの

中手骨(ちゅうしゅこつ)のきわを

指側に向けて押していきます。

 

次に、指の腹を押していきます。

 

次は、手の甲の中手骨のきわを

手首側に向けて押していきます。

 

指のつけ根をグリグリと

もみほぐしてから、

指の側面をはさんで引っ張ります。

 

最後に、爪のきわを押さえてから、

爪全体を押していきます。

 

【セルフケア動画】手の整体 1 手の反射区と手のツボを使って痛みを和らげる
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】手の整体 1 手の反射区と手のツボを使って痛みを和らげる

 

スマホが普及したことで、

手の疲れからくる肩こり、首痛、

背中の痛みなどが多くなっているので、

手の疲れを感じた時に

やってみてください。

 

一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、

腰痛の原因が肩、首、背中の痛みから

きていることはよくありますので…。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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