2017/08/18(金)
【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛 大殿筋を使って筋膜リリース 僧帽筋をゆるめる
カテゴリー：【施術動画】, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 肩こり, 腰痛 予防, 骨盤矯正
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、家族の方に簡単にできる
大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、
僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、
肩こり解消と、腰を反らした時に
痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。
まず、カエル足をつくり、
大殿筋を徹底的に、もみほぐします。
次に、脚を伸ばして、身体のラインを整えた後、
僧帽筋に軽く触れながら、
先ほど、もみほぐしてゆるめた大殿筋を押すと、
筋膜のつながりから僧帽筋がゆるみます。
僧帽筋の下部もゆるめることができますので、
筋肉の硬い部位をさがして軽く触れ、
大殿筋を押してみてください。
肩こりがひどい人や、
腰を反らすのが辛い腰痛で
困っている家族の方に
やってあげてください。
また、今後も、ご紹介する施術動画と合わせて、
周りの腰痛で困っている人に
教えてあげてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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