2017/07/16(日)
【セルフケア動画】腰痛を予防して、さらにウエストが細くなる『シェー体操』
カテゴリー：【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, むくみ, 反り腰, 坐骨神経痛, 腰痛 予防
ご訪問いただき、ありがとうございます。
和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、
ウエストシェイプのセルフケアをご紹介します。
『シェー体操』
名前の由来は、もちろん『おそ松くん』の
イヤミがする「シェー」です。
主に、
大胸筋(だいきょうきん)、
広背筋(こうはいきん)、
大腰筋(だいようきん)、
腰方形筋(ようほうけいきん)
をゆるめます。
骨盤周辺の筋肉をゆるめて、
内臓の働きをよくする効果もあります。
夜、眠りにつく前と、
朝、起きて布団から出る前に
１日２回、続けてみてください。
腰の軽さと、ウエストが細くなっていくのを
感じることができると思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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☎ 090-8381-3579
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