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2017/12/01(金)

【施術動画】股関節痛からの腰痛 2 股関節の詰まり感をとる

カテゴリー:【施術動画】, むくみ, 痺れ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 膝の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

股関節の詰まり感をとって、

歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、

股関節痛からくる腰痛を改善する

施術をご紹介します。

 

まず、仰向けで膝を立てて寝た状態から

腰を浮かしてもらい、つま先を

上げ下げすることで骨盤の位置と、

下半身の筋肉の連動を整えます。

 

深呼吸をして、空気が入ってきやすい

位置に腰を移して、左右の股関節の

動きを調べます。

 

今回は、詰まり感がある右脚を施術します。

 

【施術動画】股関節痛からの腰痛 2 股関節の詰まり感をとる
http://superstoicgym.com/

【施術動画】股関節痛からの腰痛 2 股関節の詰まり感をとる

 

大腰筋(だいようきん)、

腸骨筋(ちょうこつきん)、

恥骨筋(ちこつきん)の停止部付近を

押圧しながら、股関節内転筋群と

内側ハムストリングスをゆらして

股関節まわりの筋硬結をとります。

 

次に、膝を持ち上げて、腓骨頭から

股関節の方向に軸圧を加えながら、

ゆらしていきます。

 

最後に、「湧泉(ゆうせん)」、

「臨泣(りんきゅう)」、

「足三里(あしさんり)」の

ツボを押しながら股関節を

動かすと、詰まり感がとれて、

痛みがなくなります。

 

歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、

股関節痛からくる腰痛で困っている

家族の方にやってあげてください。

 

また、今後も、ご紹介する

施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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