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2017/10/21(土)

【マッチョ飯・減量飯】『ささみピーマン炒め』

カテゴリー:【マッチョ飯・減量飯】, ウエストシェイプ, バストアップ, ヒップアップ

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、マッチョ化・スリム化を目指す

トレーニーの方に効果のある

マッチョ飯・減量飯をご紹介します。

 

当院は、一応、慢性腰痛を

専門にする整体院ですが、

元々がパーソナルトレーニングの

ジムから始まっているので、

今でも来院される方の半数が

トレーニングジムの会員さんです。

 

また、慢性腰痛が改善した方にも、

ジムに通って、筋肉量を増やすことで、

腰痛の予防をしていただいています。

 

トレーニングジムでは、『ラ〇ザップ』っぽい

ことをやっていますので、食事の指導のために、

栄養学も学んでいます。

 

今回は、僕の夕食の定番メニューをご紹介します。

 

『ささみピーマン炒め』

 

鶏ささみ2本とピーマン2個を

1分間煮てから、ごま油で軽く

炒めたものに、めんつゆ、

鶏がらスープの素で味付けを

しています。

最後に、マヨネーズと

かつお節をかけて完成です。

 

カロリー:235kcal

タンパク質:21g

 

減量中に筋肉量を維持しながら、満腹感を

得たい時に、作ってみてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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