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2017/09/26(火)

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 6 『美首筋ゆる』

カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, バストアップ, むくみ, 五十肩・肩関節周囲炎, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 腰痛 予防, 顎関節症, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる

小顔矯正のメンテナンス、肩こり、

首の痛み、顎関節症を改善させる

セルフケアをご紹介します。

 

『美首筋ゆる』

 

まず、両手の中指と薬指を開いて

あごの骨とえらをはさみ、

上下・左右の両方向にやさしく

ひっぱった状態で、深呼吸を

3回、おこないます。

 

次に、鎖骨を指ではさんで

軽くひっぱって、深呼吸を

3回、おこないます。

 

次は、腕を90度に曲げ、

首の側面を包み込むように

手のひらをあて、深呼吸を

3回、おこないます。

 

最後に、首の側面に手のひら全体を

やさしく密着させながら、そっと8回、

なでおろします。

 

反対側も、同じように、おこないます。

 

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 6 『美首筋ゆる』
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 6 『美首筋ゆる』

 

笑筋(しょうきん)、

広頸筋(こうけいきん)を

ゆるめて、首を細く美しく

見せることができます。

 

小顔矯正、顎関節症の施術を

受けていただいた方には

メンテナンスとして1日1回、

続けてもらっています。

 

また、仕事や家事などで疲れた時に

やっていただけると、首、肩まわりが

軽くなります。

 

一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、

腰痛の原因が首、肩からきていることはよくありますので…。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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