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2017/09/24(日)

【施術動画】産後の腰痛 1 足から全身を調整する さとう式リンパケア

カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, むくみ, 産後の腰痛, 筋・筋膜, 腰痛 予防, 腰痛 整体, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

足からの振動刺激で全身の筋肉を

調整して、産後の腰痛を改善する

施術をご紹介します。

 

産後すぐは骨盤がゆるく、

開いた状態になっているので、

赤ちゃんを抱いた時や、

授乳時の歪んだ姿勢で

腰痛になりやすく、

日々のケアが必要です。

 

産後1ヶ月頃までは、身体が

完全には回復していないため、

安静にするのが理想で、

強いマッサージや、

ボキボキと矯正するのは身体に

負担がかかり過ぎます。

 

さとう式リンパケアの『足の筋ゆる』は

ゆらすだけの軽い振動刺激だけなので

誰にでも簡単にできて安全、安心です。

 

【施術動画】産後の腰痛 1 足から全身を調整する さとう式リンパケア
http://superstoicgym.com/

【施術動画】産後の腰痛 1 足から全身を調整する さとう式リンパケア

 

まず、ショパール関節、

リスフラン関節に

動きをつけてから、

足関節の内反を

取っていきます。

 

『PNFストレッチ』という方法で、

足関節を内反するように力を入れてもらい、

その力に対して、外反方向に押さえます。

 

次に、右手で、左足の小指側を

持ってゆらし、その振動が

左耳に伝わるように位置を

変えていきます。

 

同じように、左手で、右足の

小指側も行うと、身体の側面の

筋肉がゆるみます。

 

途中、振動が伝わりにくい部位が

ある時は、その部位に軽く触れて

ゆらすと筋肉がゆるみ、耳まで振動が

伝わるようになります。

 

次は、左手で左足の親指側を

右手で、右足の親指側を

持ってゆらし、その振動が

耳まで伝わるようにすると、

身体の前面の筋肉がゆるみます。

 

最後に、脚を少し斜めに開いてゆらし、

足から股関節にトーンと軸圧を加えると、

全身の筋肉がゆるみ、骨盤が整うことで

腰痛が改善します。

 

周りの産後の腰痛で困っている方に

やってあげてください。

 

また、今後も、ご紹介する

施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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