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2017/09/13(水)

【施術動画】股関節痛からの腰痛には 股関節の可動域を広げる

カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, むくみ, 筋・筋膜, 筋・骨格, 股関節痛, 腰痛予防, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

股関節の可動域を広げて、

歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、

股関節痛からくる腰痛を改善する

施術をご紹介します。

 

まず、カエル足をつくり、

大殿筋を徹底的に、もみほぐします。

 

次に、膝を持ち上げて、

股関節内転筋群を

ストレッチした状態で、

中殿筋(ちゅうでんきん)、

大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)を

ゆらしてゆるめます。

 

次は、股関節内転筋群に

直接、押圧刺激を入れてから、

股関節を内旋、外転させ、

大殿筋(だいでんきん)をゆらすことで、

股関節まわりの筋肉と

大腰筋(だいようきん)をゆるめて、

股関節の可動域を広げます。

 

 

【施術動画】股関節痛からの腰痛には 股関節の可動域を広げる
http://superstoicgym.com/

【施術動画】股関節痛からの腰痛には 股関節の可動域を広げる

 

歩行時や、ジョギング中の股関節痛と、

股関節痛からくる腰痛で困っている

家族の方にやってあげてください。

 

また、今後も、ご紹介する

施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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