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2017/09/01(金)

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 2 『顔のリフトアップ』

カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, むくみ, 偏頭痛, 小顔矯正, 肩こり, 顎関節症, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる

小顔矯正のメンテナンス、肩こり、

首の痛み、顎関節症を改善させる

セルフケアをご紹介します。

 

『顔のリフトアップ』

 

まず、側頭筋(そくとうきん)のある

こめかみに指のひらをあて、両手の指を

平行にして、えらの部分、

下顎角(かがくかく)まで

交互に4回、なでおろします。

肌に密着させつつ、そっと触れて、

余分な力が入らないように

肘を上げておきます。

 

次に、ほお骨から、えらの部分まで、

咬筋(こうきん)の上を4回、

同じように、口からと、あごからも、

4回、なでおろします。

 

最後に、えらの部分を軽くトントンと

たたいてから、首の側面、

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)、

広頚筋(こうけいきん)をやさしく

交互に8回、なでおろします。

 

以上を左右3セットおこないます。

 

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 2 『顔のリフトアップ』
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】小顔矯正メンテナンス 2 『顔のリフトアップ』

 

小顔矯正、顎関節症の施術を

受けていただいた方には

メンテナンスとして1日1回、

続けてもらっています。

 

また、仕事や家事などで疲れた時に

やっていただけると、首、肩まわりが

軽くなります。

 

一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、

腰痛の原因が首、肩からきていることはよくありますので…。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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