090-8381-3579

ブログ

2017/08/30(水)

【施術動画】歩くと足の裏が痛い 足のむくみを取って、ぎっくり腰予防

カテゴリー:【施術動画】, ぎっくり腰, さとう式リンパケア, むくみ, 痺れ, 腰痛予防

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

歩くと足の裏が痛くなる人に、

足のむくみを改善し、ぎっくり腰を

予防する施術をご紹介します。

 

まず、親指から腓腹筋内側頭までと、

小指から腓腹筋外側頭までのラインを

ゆるめていきます。

 

親指を外回しして、筋肉が

「ピクピク」動く場所に触れながら

腓腹筋(ひふくきん)を上がっていきます。

小指側も同じようにしてゆるめます。

 

次に、

長拇指屈筋(ちょうぼしくっきん)、

長趾屈筋(ちょうしくっきん)を

ゆるめていきます。

 

今度は、親指を内回しして、筋肉が

「ピクピク」動く場所を探して触れながら、

長拇指屈筋を上がっていきます。

触れる場所は、初め内側ですが、

アキレス腱のあたりから外側になります。

 

長趾屈筋は親指以外の4指を持って

内回しして、「ピクピク」動く場所を

上がっていきます。

踵の内側とアキレス腱の内側を通ります。

 

最後に、土踏まずを作って深呼吸を2回、

足のアーチを作って深呼吸を2回していきます。

 

【施術動画】歩くと足の裏が痛い 足のむくみを取って、ぎっくり腰予防
http://superstoicgym.com/

【施術動画】歩くと足の裏が痛い 足のむくみを取って、ぎっくり腰予防

 

歩くと足の裏が痛くなる人や、

足のむくみがひどくて困っている

家族の方にやってあげてください。

 

足のむくみを取ると、ぎっくり腰の

予防にもなります。

 

また、今後も、ご紹介する施術動画と合わせて、

周りのむくみ、ぎっくり腰で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼

☎ 090-8381-3579

「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

 

・長年の慢性腰痛

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・産後の腰痛

その他、お身体の不調、悩み

ぜひ、ご相談ください。

 

「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム HP

トップページ

 

 

 

診察予約は今すぐお電話で

090-8381-3579

【受付時間】9:00〜21:00(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※診察時間は9:00〜21:00までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。