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2017/08/18(金)

【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛 大殿筋を使って筋膜リリース 僧帽筋をゆるめる

カテゴリー:【施術動画】, ヒップアップ, むくみ, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 肩こり, 腰痛 予防, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

大殿筋(だいでんきん)を使った筋膜リリースで、

僧帽筋(そうぼうきん)をゆるめて、

肩こり解消と、腰を反らした時に

痛みが出る腰痛対策の施術をご紹介します。

 

まず、カエル足をつくり、

大殿筋を徹底的に、もみほぐします。

次に、脚を伸ばして、身体のラインを整えた後、

僧帽筋に軽く触れながら、

先ほど、もみほぐしてゆるめた大殿筋を押すと、

筋膜のつながりから僧帽筋がゆるみます。

 

【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛 大殿筋を使って筋膜リリース 僧帽筋をゆるめる
http://superstoicgym.com/

【施術動画】腰を反らすのが辛い腰痛 大殿筋を使って筋膜リリース 僧帽筋をゆるめる

 

僧帽筋の下部もゆるめることができますので、

筋肉の硬い部位をさがして軽く触れ、

大殿筋を押してみてください。

 

肩こりがひどい人や、

腰を反らすのが辛い腰痛で

困っている家族の方に

やってあげてください。

 

また、今後も、ご紹介する施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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