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2017/08/15(火)

【施術動画】脊柱管狭窄症 腓腹筋を使って筋膜リリース 脊柱起立筋をゆるめる

カテゴリー:【施術動画】, O脚・X脚, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 腰痛 予防

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、家族の方に簡単にできる

足関節、腓骨の調整と、

脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)の

痺れ対策の施術をご紹介します。

 

まず、足首を回して足関節に動きをつけた後、

内反(ないはん)を取ります。

次に、アキレス腱に圧をかけてから、

つま先立ちの状態で腓骨(ひこつ)を

押していきます。

この時、腓骨の外果(くるぶし)を頭方に押さえています。

腓腹筋(ひふくきん)が充分にゆるんだら、

腰に触れ、脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の

硬い部位をさがします。

その硬い部位に軽く触れながら、腓腹筋を押すと

筋膜のつながりから脊柱起立筋がゆるみます。

 

【施術動画】腓腹筋を使って筋膜リリース
http://superstoicgym.com/

【施術動画】腓腹筋を使って筋膜リリース

 

脊柱起立筋の上部もゆるめることができますので、

筋肉の硬い部位をさがして軽く触れ、

腓腹筋を押してみてください。

 

O脚の方の足首の内反を取ったり、

長時間歩いて疲れてしまった家族の方に

やってあげてください。

 

また、脊柱起立筋をゆるめることは、

脊柱管狭窄症の痺れを軽減する

施術のひとつです。

今後も、ご紹介する施術動画と合わせて、

周りの腰痛で困っている人に

教えてあげてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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