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2017/08/14(月)

【セルフケア動画】首の痛みからくる頭痛のセルフケア

カテゴリー:【セルフケア動画】, ストレッチ, 偏頭痛, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる首の痛みと、

首からくる頭痛のセルフケアをご紹介します。

 

タオルを使って頸椎(けいつい)を前に引き、

首を伸展しながら深呼吸を2回して、

もとに戻します。

これを5回繰り返した後、

後頭骨(こうとうこつ)の下のくぼみを

グリグリと擦ります。

 

主に、

僧帽筋上部線維(そうぼうきんじょうぶせんい)、

後頭下筋(こうとうかきん)

をゆるめます。

 

【セルフケア動画】首の痛みからくる頭痛 僧帽筋・後頭下筋
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】首の痛みからくる頭痛 僧帽筋・後頭下筋

 

首の伸展時痛や、首からくる頭痛を改善します。

痛みが出た時に試してみてください。

 

一応、当院は「慢性腰痛」専門 整体院ではありますが、

腰痛の原因が首からきていることはよくありますので…。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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