090-8381-3579

ブログ

2017/08/13(日)

【セルフケア動画】大腿四頭筋をゆるめる『便秘腰痛体操』

カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, ストレッチ, 反り腰, 腰痛 予防, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる便秘の解消、

腰痛予防のセルフケアをご紹介します。

 

『便秘腰痛体操』

 

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)をゆるめて、

骨盤の前傾を改善すると、腸の働きが良くなります。

最初は座った状態で軽めに。

慣れてきたら寝た状態でやってみてください。

 

【セルフケア動画】便秘腰痛体操 大腿四頭筋をゆるめる
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】便秘腰痛体操 大腿四頭筋をゆるめる

 

夜、眠りにつく前と、朝起きて布団から出る前に、

1日2回、続けていただけると便秘の解消、

腰痛予防になります。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

♦ 和歌山市で腰痛のお悩みは、いますぐコチラまで ‼

☎ 090-8381-3579

「はい、スーパーストイックジムです」と出ますので、

「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。

 

・長年の慢性腰痛

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・産後の腰痛

その他、お身体の不調、悩み

ぜひ、ご相談ください。

 

「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム HP

トップページ

 

 

 

11月24日(金)まで
先着6名様限定割引 → 残り1名様

ご予約は今すぐお電話で

090-8381-3579

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。