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2017/08/11(金)

【セルフケア動画】偏頭痛・顎関節症には側頭筋をゆるめる

カテゴリー:【セルフケア動画】, むくみ, 偏頭痛, 肩こり, 頭蓋, 顎関節症, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる偏頭痛、

顎関節症のセルフケアをご紹介します。

 

まず、側頭筋(そくとうきん)に左右から

圧をかけて動きを出します。

次に、頭頂骨(とうちょうこつ)と側頭骨(そくとうこつ)の

間にある鱗状縫合(りんじょうほうごう)を

指でゴシゴシ擦ります。

側頭筋が動くようになったら、耳たぶを

軽く引っ張って深呼吸をします。

最後に、輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。

 

輪ゴムは100均で売っているものですが、

サイズは通常より1サイズ小さい「no.16」です。

 

偏頭痛・顎関節症には側頭筋をゆるめる
http://superstoicgym.com/

偏頭痛・顎関節症には側頭筋をゆるめる

 

肩こり・首こり、気圧の変化からくる偏頭痛や

食事の後の顎関節症の痛みを改善します。

痛みが出た時に試してみてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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