2017/08/10(木)
【セルフケア動画】脊柱管狭窄症の痺れには斜角筋リリース
カテゴリー：【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 首の痛み
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和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院
スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。
今日は、自分で簡単にできる首の側屈時痛と、
脊柱管狭窄症の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。
『キラキラグーパーマジック』
まず、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を
探して、その後ろ側に軽く触れます。
深呼吸をすると浮かび上がってくるのが
斜角筋(しゃかくきん)です。
斜角筋の硬くなっている部分に軽く触れ、
深呼吸２回、手をグーパー(握る)、
キラキラ(揺らす)を繰り返します。
首を側屈した時の痛みを取ることができます。
また、脊柱管狭窄症の痺れが斜角筋の硬さから
きていることもよくあります。
首の側屈で痛みを感じた時に、
１日数回、続けてみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
坂口暢哉
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