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2017/08/10(木)

【セルフケア動画】脊柱管狭窄症の痺れには斜角筋リリース

カテゴリー:【セルフケア動画】, さとう式リンパケア, 坐骨神経痛, 痺れ, 筋・筋膜, 脊柱管狭窄症, 首の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる首の側屈時痛と、

脊柱管狭窄症の痺れ対策のセルフケアをご紹介します。

 

『キラキラグーパーマジック』

 

まず、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を

探して、その後ろ側に軽く触れます。

深呼吸をすると浮かび上がってくるのが

斜角筋(しゃかくきん)です。

斜角筋の硬くなっている部分に軽く触れ、

深呼吸2回、手をグーパー(握る)、

キラキラ(揺らす)を繰り返します。

 

首を側屈した時の痛みを取ることができます。

 

【セルフケア動画】斜角筋をゆるめる『キラキラグーパーマジック』
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】斜角筋をゆるめる『キラキラグーパーマジック』

 

また、脊柱管狭窄症の痺れが斜角筋の硬さから

きていることもよくあります。

首の側屈で痛みを感じた時に、

1日数回、続けてみてください。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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