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2017/07/30(日)

【セルフケア動画】腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)リリース 腰痛予防

カテゴリー:【セルフケア動画】, ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 筋・筋膜, 骨盤矯正

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、

反り腰改善のセルフケアをご紹介します。

 

『腸腰筋リリース』

 

反り腰を改善して、腰痛を予防します。

 

主に、

腸骨筋(ちょうこつきん)

大腰筋(だいようきん)

内転筋群(ないてんきんぐん)

をゆるめます。

 

骨盤周辺の筋肉をゆるめて、

内臓の働きをよくする効果もあります。

 

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)リリース 腰痛予防
http://superstoicgym.com/

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)リリース 腰痛予防

 

夜、眠りにつく前に続けていただけると

反り腰と、朝起きた時の腰の痛みが

改善します。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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