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2017/07/19(水)

【セルフケア動画】輪ゴムを使って簡単に足のむくみを取る

カテゴリー:【セルフケア動画】, O脚・X脚, むくみ, 膝の痛み

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる足のむくみを

改善するセルフケアをご紹介します。

 

足指の関節やショパール関節、

リスフラン関節をゆるめた後、

輪ゴムを使ってむくみを取っていきます。

 

主に、

長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)、

長趾屈筋(ちょうしくっきん)、

後脛骨筋(こうけいこつきん)、

腓腹筋(ひふくきん)、

ヒラメ筋、

をゆるめます。

 

【セルフケア動画】足のむくみケア
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】足のむくみケア

 

立ち仕事に疲れた時などにケアして

いただけると、足が軽くなります。

また、夜寝る前にやると、睡眠中の

こむら返りを予防できます。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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