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2017/07/16(日)

【セルフケア動画】腰痛を予防して、さらにウエストが細くなる『シェー体操』

カテゴリー:【セルフケア動画】, ウエストシェイプ, さとう式リンパケア, むくみ, 反り腰, 坐骨神経痛, 腰痛 予防

 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

和歌山市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院

スーパーストイックジム 院長の坂口暢哉です。

 

今日は、自分で簡単にできる腰痛予防、

ウエストシェイプのセルフケアをご紹介します。

 

『シェー体操』

名前の由来は、もちろん『おそ松くん』の

イヤミがする「シェー」です。

 

主に、

大胸筋(だいきょうきん)、

広背筋(こうはいきん)、

大腰筋(だいようきん)、

腰方形筋(ようほうけいきん)

をゆるめます。

 

骨盤周辺の筋肉をゆるめて、

内臓の働きをよくする効果もあります。

 

【セルフケア動画】シェー体操 ウエストを細くする
http://superstoicgym.com/

【セルフケア動画】シェー体操 ウエストを細くする

 

夜、眠りにつく前と、

朝、起きて布団から出る前に

1日2回、続けてみてください。

 

腰の軽さと、ウエストが細くなっていくのを

感じることができると思います。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

坂口暢哉

 

 

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